252-30237 Fit Bo & Tabata

Fit Bo ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu schneller Musik, das sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene, Frauen und Männer fordert. Es setzt sich aus den Grundbewegungen des Schattenboxens mit den Kick- und Schlagbewegungen in Kombination mit verschiedenen Schrittfolgen zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination und die Ausdauer verbessern und vor allem die Muskulatur kräftigen.
Tabata ist eine Variante des High Intensity Intervall Trainings (H.I.I.T), bei dem sich intensive Belastungsphasen mit kurzen Pausen abwechseln und der gesamte Körper effektiv trainiert wird. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben Übungen im Tabata-Style einen langen Nachbrenneffekt. In kurzer Zeit kann man somit eine maximale Fettverbrennung, Steigerung der Fitness- und Ausdauerleistung sowie Muskelaufbau und Schnellkraft erreichen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk, Hanteln (1 kg) oder gefüllte Plastikflaschen (1 kg).