252-30307 Wechseljahre - eine wechselhafte Zeit, Chance für Neues

Die Wechseljahre sind eine herausfordernde Zeit im Leben einer Frau ab Anfang 40 - viele Jahre begleitet von Symptomen mit körperlichen und emotionalen Auswirkungen. Damit Sie diese Zeit gut bewältigen können, erfahren Sie in dem halbtägigen Workshop, was für frau in der "Meno-Phase" unterstützend sein kann und wie mit einfachen Mitteln eine Veränderung möglich ist. Was erwartet Sie? An dem Termin erhalten Sie spezielle Informationen zu unterschiedlichen Themen durch Input, Austausch in offener Runde, Teamarbeit und Fragerunden sowie Selbsttests und Checklisten zur Selbstbeobachtung.
1. Teil „Meno - Was esse ich denn?“
Erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit unterstützen kann. Sie erhalten praktische Tipps, wie Sie Ihre Ernährung anpassen können, um sich vital und wohl zu fühlen. Sie erfahren welche natürlichen Mittel Ihnen unterstützend zur Verfügung stehen. Anhand einer Monatscheckliste können Sie sich und Ihren Körper besser kennenlernen und die körperlichen wie emotionalen Veränderungen erkennen.
2. Teil „Meno - Beweg dich mal!“
Bewegung/Sport und Schlaf sind die Grundlagen für eine ausgeglichene Lebensführung. Sie bekommen wertvolle Anregungen wie Sie sich körperlich motivieren und fit halten können, mit dem Ziel Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden zu steigern, ebenso Hinweise wie eine gute Schlafhygiene für sie wirksam werden und Ihnen wieder zur Kraftquelle werden kann.
3.Teil „Meno - Stress lass nach.“
Die Wechseljahre können eine Herausforderung auch für die mentale Gesundheit darstellen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz stärken und mit Veränderungen positiv umgehen können. Wir erarbeiten Stressfaktoren und entwerfen Lösungsansätze für Ihren Alltag.
Seien Sie dabei und nutzen Sie die Chance, diese Lebensphase aktiv und selbstbewusst zu gestalten! Die Wechseljahre sind ein sehr bewegender Umbruch im Leben einer Frau. Gehen Sie informiert, vorbereitet und ermutigt in diesen Lebensabschnitt.
Bitte bei Bedarf Getränk und Snack mitbringen.