241-30210 Wirbelsäulengymnastik: eine Wohltat für den Rücken

Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese Trainingsbereiche tragen dazu bei die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise mit Nährstoffen versorgt werden. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können Sie deren Halte- und Bewegungsfunktion verbessern. Wohltuende Dehnungsübungen können Verspannungen im Rücken gezielt lösen. Kurze Theorieeinheiten begleiten die Übungen, bei denen auch Theraband, Tennisball und Redondo Ball zum Einsatz kommen. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, wärmende Socken, Handtuch, kleine Trinkflasche, weiche Unterlage und (wenn vorhanden) ein Theraband.