231-30225 superMAMAfitness: BauchBeutelPo - Indoor

Das Indoor Training ist für aktive Mütter konzipiert, die nach der Rückbildung Lust haben wieder fit zu werden und dabei ihr Baby dabei haben können. Im ersten Teil wird durch ein aufwärmendes Cardio Training das Herz-Kreislauf-System aktiviert; in diesem Teil ist das Baby in der Trage oder im Tragetuch, wenn es möchte. Durch Kraft-/Ausdauerübungen werden Rumpf, Rücken und Bauch stabilisiert und gekräftigt. Mit Übungen aus dem Pilates und aus dem Yoga werden die Muskulatur des Bauches, des Beckens und des Beckenbodens gestärkt und wieder aufgebaut. Um die gesamte Muskulatur zu kräftigen, wird sowohl mit eigener Kraft aber auch mit Kurzhanteln und mit Minibändern trainiert. Während des Trainings können die Babys entspannt auf der Matte liegen und spielen oder sich frei bewegen und im Raum krabbeln. Füttern, Wickeln und Beruhigen ist in der Stunde jederzeit möglich. Nur eine ausgeglichene Mama hat ein glückliches Baby. Für Mütter mit Babys im Alter von 8-12 Wochen bis zum Kleinkind.
Am 15.03. findet der Kurs nicht statt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Babytrage/Tragetuch, Handtuch, Getränk.